We gaan als volgt te werk.

Allereerst plannen we een intakegesprek van 1,5 uur. Als voorbereiding vraag ik je om hiervoor een digitale vragenlijst in te vullen. Dit geeft al een aantal inzichten in wat er speelt en waar jouw veranderwens ligt. Dit is  input voor het intakegesprek. Tijdens dit gesprek gaan we op zoek naar de verbanden tussen de verschillende dimensies en worden er concrete doelen geformuleerd waar je mee gaat starten.

Tijdens het 2^e gesprek (de leefstijl- en voedingsanalyse) van 1,5 uur doen we een uitgebreide lichaamsmeting en nemen we je voeding- en leefstijlpatroon onder de loep. Op basis van de beide gesprekken en jouwpersoonlijke doelen en wensen krijg je een concreet leefstijl- en voedingsadvies op maat waar je mee aan de slag kunt.

Vervolgens plannen we 4 wandelcoach gesprekken. Tijdens deze gesprekken gaan we met andere thema’s aan de slag die uit de intake naar voren zijn gekomen of die op dat moment prioriteit voor jou hebben.

Wandelcoaching heeft verschillende voordelen;

• De natuur werkt rustgevend, je kunt je makkelijker ontspannen;
• Bewegen is stessverlagend;
• Je zintuigen worden geprikkeld, je komt meer in je lijf en gedachten verdwijnen naar de achtergrond;
• Nieuwe gedachten en gevoelens krijgen ruimte;
• Er ontstaat rust en ruimte in je hoofd, er is een betere concentratie, je kunt vrijer denken en makkelijker beslissingen nemen;
• Het gelukshormoon endorfine komt vrij en geeft een goed gevoel;
• Er is minder afleiding;
• Het is laagdrempelig, je hoeft elkaar niet steeds aan te kijken wat de diepgang bevordert.

De inzet van diverse coachmodellen creeert diepgang en helpt om te komen tot de kern van jouw thema’s.